Kategorier
Catering

Företagscatering som lyfter arbetsdagarna till nästa nivå

Företagscatering skapar trivsel på arbetsplatsen med anpassade menyer, teman och flexibla lösningar som lyfter både vardag och speciella tillfällen. Läs vidare.

När doften av mat känns från konferensrummet öppnas något inom de flesta – hunger, visst, men också samtalsvilja och kreativitet. Både stora och små företag har insett värdet av företagscatering med varierade menyer, från klassiska bufféer till modern fingerfood. Bufféer i olika teman och flexibel leverans gör att catering för företag kan anpassas till vilket möte som helst, oavsett om det handlar om en arbetslunch eller ett större jubileum.

Vegetariska och veganska alternativ syns allt mer, likaså anpassade menyer för olika allergier och önskemål. Att servera smörrebröd, wraps eller minidesserter blir ett sätt att visa omtanke om medarbetarna. Ofta erbjuds även porslin och personal, vilket minimerar stressen inför tillställningen. I praktiken betyder det att fler kan delta, umgås och vila en stund från mejlen utan att behöva fundera över logistiken.

Vägen till lyckad företagscatering

Dagar som sticker ut på arbetsplatsen kan kräva mer än en ordinär lunch från matlådan. Genom att välja företagscatering får möten och sammankomster en annan dynamik. Maten kan då anpassas efter säsong, det aktuella evenemangets ton och de människor som ska mötas.

Samtidigt ger företagscatering logistikmässiga fördelar – allt levereras till dörren, ofta med möjligheten att även få ordnat möbler och porslin. Många aktörer ger service alla dagar, vilket skapar frihet kring när tillställningar kan planeras och genomföras. Från frukost och fika för interna utbildningar till lyxiga kanapéer inför viktiga presentationer – allt signalerar omtanke och ambition.

Läs mer information här: cicada.se/

Kategorier
Lön

Det lönar sig för företag att outsourca löner

Genom att outsourca löner till erfarna experter ökar effektiviteten och företagets administrativa bördor minskar. Intresserad? Få mer information här.

Att outsourca lön har blivit en allt vanligare strategi bland svenska företag som vill frigöra resurser för att lägga mer fokus på sin kärnverksamhet. Outsourcing av lönehanteringen innebär nämligen att ett företag överlåter administrationen av löner samt relaterade uppgifter som skatter och sociala avgifter till externa specialister. Därigenom blir både tiden och energin, som annars ägnas åt ofta repetitiva och tidskrävande arbetsuppgifter, tillgänglig för andra insatser inom verksamheten.

Genom att outsourca löner till kunniga och erfarna aktörer får företag dessutom minskad sårbarhet. Flera personer arbetar tillsammans under utvecklade rutiner, vilket innebär en trygghet när löneuppgifterna alltid hanteras korrekt och i tid. Pålitlig outsourcing av löner hanteras alltid av välrenommerade aktörer som utför noggranna avstämningar och ett högt kvalitetstänkande, vilket gör att löneprocessen förblir problemfri och effektiv.

Viktigt att välja rätt leverantör när man outsourcar löner

När företag väljer att outsourca löner går det att se flera fördelar utöver tidsbesparingar. Löneoutsourcing innebär ofta en förbättrad service för hela verksamheten, då konsulter eller byråer är tillgängliga och kan svara på frågor eller snabbt hantera ändringar i personalstyrkan. Dessutom erbjuds vanligtvis stor flexibilitet då anpassningar kan ske kring uppdraget utifrån varje företags speciella behov och utveckling.

När man väljer att outsourca löner rekommenderas därför noggrannhet vid val av leverantör. Erfarenheten hos lönekonsulterna och tydliga kontaktvägar bidrar till en stabil och hållbar löneprocess, där behov och förändringar möts upp snabbt. Med rätt lösning får företaget möjlighet att fokusera på tillväxt och innovation istället för att fastna i administrativa rutiner.

Kategorier
Besiktning

Entreprenadkonsulterna Stockholm AB: Din trygghet vid besiktning av nyproduktion

Att ta emot en nyproducerad bostad innebär ofta både förväntan och oro. Många köpare utgår ifrån att allt är perfekt – men det är sällan fallet. En professionell besiktning är avgörande för att säkerställa att byggnationen uppfyller avtalade krav och att eventuella fel upptäcks i tid. Entreprenadkonsulterna Stockholm AB är ett etablerat företag som arbetar med oberoende besiktningar av nyproduktion i hela Stockholmsområdet. Här får du en tydlig översikt av vad en nyproduktionsbesiktning innebär, varför det är viktigt och vad du som köpare bör tänka på.

Vad är en nyproduktionsbesiktning?

Nyproduktionsbesiktning är en juridiskt och tekniskt definierad genomgång av en nybyggd bostad eller lokal innan den överlämnas till köparen. Syftet är att identifiera fel, brister eller avvikelser från avtalet eller gällande normer.

Besiktningen genomförs av en certifierad besiktningsman som agerar som en opartisk expert. Hen bedömer om entreprenaden är godkänd eller inte, vilket kan ha juridiska konsekvenser för både byggherre och köpare.

Det är särskilt vanligt med:

  • Sprickor i väggar och tak
  • Felmonterade dörrar eller fönster
  • Vattenläckage från VVS-installationer
  • Felaktigt monterade kök eller vitvaror
  • Brister i ventilation eller eldragning

Även småfel som kan kännas obetydliga i början kan bli kostsamma att åtgärda om de inte dokumenteras i tid.

När ska besiktningen göras?

Det finns flera typer av besiktningar beroende på skede i byggprocessen:

  • Förbesiktning – under entreprenadens gång
  • Slutbesiktning – innan inflyttning
  • Efterbesiktning – för att följa upp åtgärdade fel
  • Garantibesiktning – efter 2 år

Slutbesiktningen är oftast den viktigaste ur köparens perspektiv. Det är då bostaden officiellt godkänns eller inte, och en godkänd slutbesiktning startar garantitiden. Att ta med en erfaren besiktningsman redan då är avgörande för att inte missa fel som annars blir köparens ansvar.

Hur går en slutbesiktning till?

Under slutbesiktningen går besiktningsmannen systematiskt igenom hela bostaden:

  • Ytskikt, golv, väggar, tak
  • Dörrar, fönster och lister
  • Elinstallationer och belysning
  • VVS och ventilation
  • Kök, badrum och fasta installationer

Fel eller avvikelser dokumenteras i ett protokoll. Det är detta protokoll som ligger till grund för eventuell åtgärd från entreprenören.

Entreprenören är skyldig att åtgärda samtliga anmärkta fel inom en rimlig tidsram, så länge de inte beror på normalt slitage eller felaktig användning.

Läs mer här: https://www.entreprenadkonsulterna.se/.

Fakta om nyproduktionsbesiktning

Fråga/områdeSvar
Vem betalar för besiktningen?Oftast köparen, men ibland föreningen
Är besiktningen juridiskt bindande?Ja, den ligger till grund för godkännande
Hur lång tid tar en besiktning?Cirka 1–3 timmar beroende på yta
Måste man ha besiktningsman?Nej, men starkt rekommenderat
Startar garantitid efter besiktning?Ja, vid godkänd slutbesiktning

Varför välja en oberoende besiktningsman?

Många byggherrar erbjuder ”egen” besiktningsman, men detta kan innebära intressekonflikter. En oberoende aktör som inte är kopplad till entreprenören säkerställer att genomgången blir objektiv och följer gällande regler.

Fördelen med att anlita en erfaren och oberoende part är:

  • Opartisk bedömning
  • Bättre förhandlingsläge vid fel
  • Tydlig dokumentation för framtida krav
  • Juridisk trygghet om tvist skulle uppstå

Vanliga frågor om besiktning av nyproduktion

Är det vanligt med fel i nyproducerade bostäder?
Ja, det är mycket vanligt. Även om bostaden är ny kan byggprocessen innehålla misstag, slarv eller materialfel.

Vad händer om jag inte gör någon besiktning?
Utan besiktning blir det svårare att hävda att ett fel funnits från början. Det kan innebära att du själv får stå för kostnaden vid framtida problem.

Kan jag neka tillträde om det finns fel?
I vissa fall, ja – men det kräver dokumentation. En godkänd slutbesiktning underlättar rättsprocessen vid större fel.

Vad kostar en besiktning?
Priset varierar beroende på bostadens storlek, men räkna med cirka 6 000–12 000 kronor.

Kan jag göra besiktningen själv?
Rent juridiskt ja – men det krävs kunskap om byggteknik, avtal och regelverk för att kunna identifiera och dokumentera fel korrekt.

Viktiga rättigheter som köpare

Som köpare har du ett antal viktiga rättigheter vid nyproduktion:

  • 2 års garanti – fel som uppstår under de första två åren och beror på entreprenaden ska åtgärdas utan kostnad.
  • 10 års ansvarstid – vid allvarliga fel (väsentliga fel) gäller entreprenörens ansvar i upp till 10 år.
  • Rätt till oberoende besiktning – även om byggherren erbjuder egen besiktningsman kan du anlita en annan.

Att känna till dessa rättigheter gör det lättare att agera korrekt vid fel eller brister.

Hur Entreprenadkonsulterna Stockholm AB arbetar

Med lång erfarenhet inom byggbesiktning och ett särskilt fokus på nyproduktion erbjuder Entreprenadkonsulterna en strukturerad, noggrann och juridiskt trygg process.

Företaget arbetar med både privatpersoner, bostadsrättsföreningar och fastighetsutvecklare. Alla besiktningsmän är certifierade och uppdaterade på gällande regelverk och AMA-standarder.

De erbjuder:

  • Slutbesiktning av nyproduktion
  • Efterbesiktningar och garantibesiktningar
  • Rådgivning vid byggtekniska frågor
  • Genomgång av kontrakt och teknisk dokumentation

Att ha ett erfaret team i ryggen minskar risken för att fel blir kostsamma i framtiden – både ekonomiskt och praktiskt.

Nyproduktion kräver eftertanke – inte bara nyckel

Det är lätt att dras med i glädjen av att få nyckeln till ett nytt hem. Men nyproduktion är en komplex process där även små misstag kan få stora följder. En korrekt genomförd besiktning är därför inte ett tillval – det är en förutsättning för att undvika framtida problem.

Genom att anlita en certifierad och oberoende besiktningsman säkerställs att din investering är skyddad. Rätt hanterad besiktning innebär tydlighet, trygghet och en bättre start i det nya hemmet.

Välbyggt behöver inte betyda felfritt – men felen ska inte bli dina.

Kategorier
Tryckeri

Kreativ bilfoliering med precision och stil i Helsingborg

Bilfoliering ger fordon i Helsingborg en personlig stil och skydd med moderna folier, färger och mönster, både för företag och privatpersoner. Läs mer här.

Att sätta färg och identitet på fordon genom bilfoliering ger både skydd och en snygg finish. Här finns chansen att förändra utseendet på en bil utan att behöva lägga pengar på ett nytt lackjobb, och dessutom kan folien tas bort om man vill återgå till originalskicket. Tekniken bakom modern foliering har utvecklats snabbt,

I takt med att företagsfordon blir allt viktigare för synlighet ute på stan, används bilfoliering i Helsingborg ofta för att skapa en enhetlig, professionell profil för företaget. Det spelar ingen roll om det är en personbil, skåpbil eller lastbil – bilfoliering ger utmärkta möjligheter till både marknadsföring och personligt uttryck.

Bilfoliering med kvalitet i Helsingborg för både personlig och professionell användning

Erfarna tryckerier och folierare i Helsingborg använder avancerad teknik för att ta fram skräddarsydda lösningar. Här kombineras traditionellt hantverkskunnande med innovativa digitala tryck för att skapa dekorer som både håller över tid och ser skarpa ut. Valet av material spelar stor roll – slitstarka folier i flera lager kan ge både extra skydd mot vägsalt och stenskott.

För helfoliering eller montering av bildekor går arbetet snabbt tack vare effektiva maskiner och precisa fräs-/skärverktyg. Fordon kan folieras för tillfälliga kampanjer, långvarig reklam eller bara för ett nytt och fräscht utseende. Bilfoliering i Helsingborg gör att bilar framträder med stil – oavsett om det är för att förstärka ett varumärke eller lägga till en personlig prägel med speciella färger och mönster.

Kategorier
Kontor

Fördelar med kontorshotell i Stockholm City för moderna företag

Kontorshotell i Stockholm City tillhandahåller flexibla arbetsplatser med moderna lösningar och service för företag i olika tillväxtfaser. Läs mer i artikeln.

Flexibla kontorshotell i Stockholm City erbjuder lösningar för företag som vill ha enkelhet och snabb anpassning i en dynamisk stadsmiljö. Smarta kontorshotell på attraktiva adresser gör det möjligt att skala upp eller ner verksamheten efter behov och samtidigt dra nytta av centrala lägen med goda kommunikationsmöjligheter.

På ett modernt kontorshotell i Stockholm City brukar flera tjänster ingå, exempelvis snabbt internet, möblering och städning. Med sådana bekvämligheter kan företag fokusera på verksamhetsutveckling utan att slösa tid på administration. Utöver sådana funktioner kan ett kontorshotell erbjuda inspirerande miljöer och möjligheter till nätverkande vilket är särskilt viktigt för företag i tillväxtfasen.

Anpassningsbara kontorshotell i Stockholm City – effektivitet för olika verksamheter

Olika företag har olika behov och därför är det viktigt att kunna anpassa arbetsmiljöerna i ett kontorshotell. Egna kontorsrum, co-working eller exklusiva kontorsytor för större verksamheter är några av alternativen som går att utnyttja. Vissa erbjuder dessutom ytterligare integritet med separata ingångar, vilket tilltalar bolag med höga krav på diskretion.

Många av kontorshotellen kännetecknas av en hög servicenivå där både teknik och support fungerar smidigt. Företag får därmed en betydligt enklare väg till en stabil och representativ arbetsmiljö mitt i staden. Det gör kontorshotell i Stockholm City till en optimal lösning för såväl nystartade bolag som väletablerade företag som önskar en professionell och trivsam arbetsplats.

Kategorier
Träning & hälsa

Kasein ger en stabil muskeltillväxt 

Trenden är ganska tydlig hos både unga män och kvinnor. Träningen har kommit att bli ett både givet som viktigt inslag i vardagen hos många – och det är något som prioriteras på alla tänkbara sätt. 

Där man förr såg att många nöjde sig med att besöka ett gym för att pliktskyldigt lyfta lite vikter så handlar det idag om ett heltäckande koncept där medvetenheten kring vilken träningsform som fungerar vidare till vad man ska äta för att må bra är inkluderad. 

Genom att influencers och träningsprofiler enklare kan kommunicera med sina följare blir också vägen till att hitta rätt produkter och rätt typ av kläder rakare. 

Träningsbubblan ger inspiration 

Vad fungerar för mig? Man hittar sina favoriter, man får inspiration och man vågar ta steget mot ett annat – mer aktivt liv. Givetvis handlar det också mycket om bubblor och om att algoritmer leder personer till likasinnade. Värt att poängtera, men ändå inte på något sätt negativt. Träningsbubblan är, i det avseendet, betydligt bättre än många andra bubblor skapade av algoritmer. 

Hjälpmedel tar träningen till en ny nivå 

En av de detaljer som många fastnar i gällande sin träning handlar om hur man tar den till nästa nivå. Nästan oavsett om det handlar om löpning eller om styrketräning så når man platåer. 

Man kör på, man blir starkare och snabbare – och sedan fastnar man där och tar sig inte vidare. Detta gör att många också använder sig av olika hjälpmedel för att lättare klara av mjölksyra och därmed kunna träna hårdare, för att lättare kunna återhämta sig – eller för att på ett tydligare sätt kunna bygga muskler.

 Det är, i många avseenden, en ren vetenskap och man måste vara tydlig med att vi alla är olika. Det som fungerar bra för vissa, fungerar sämre för andra. Lika viktigt är det också att poängtera det faktum att man måste hålla sig på rätt sida av lagen. Tyvärr är doping fortfarande ett reellt problem och många tar den genvägen för att få en snyggare, mer vältränad kropp. Det är förkastligt och det är dessutom farligt. Dessutom finns det idag produkter som är fullt lagliga och som ger en fullgod effekt. Kasein är ett exempel på detta. 

Kasein – så fungerar det 

Kasein är ett mjölkprotein som utgör 80 % av proteinet i komjölk. Resterande 20% handlar för övrigt om vassle – något som också kan köpas i pulverform och som även det har en dokumenterat god effekt i samband med träning. Den stora anledningen till varför man tar kasein är att det gör att musklerna återhämtar sig snabbare och att man också ser att dessa inte bryts ner. I slutändan kan du alltså få ut mer av din träning – och du får detta automatiskt i samband med sömn och viloperioder. 

Kasein bidrar till viktminskning 

Kasein fungerar även för att gå ner i vikt och detta dels tack vare att det är nyttigt, men mestadels för att det ger en väldigt god mättnadskänsla. Många personer som har svårt att låta bli kvällsfika och gärna tar en massa godsaker sent in på kvällen har – av naturliga skäl – svårt att tappa kilon. 

Genom kasein kan man fylla magen och stå sig över en hel kväll och natt där man inte måste kliva upp för att småäta. Kasein har också en långsam effekt sett till hur det upptas och absorberas av kroppen. Man kan räkna med åtminstone sex till åtta timmar – och det gör att man står sig länge på en dos. 

Fördelar med kasein 

Det finns några tydliga fördelar med att välja kasein som en extra proteinkälla och några av dessa ser ut som följer: 

  • Långsam frigöring av aminosyror. Det är förklaringen till den mättnadskänsla – och sedermera viktnedgång – som kan komma av kasein. Aminosyror frigörs av kroppen och detta sker långsamt, vilket ger dig en känsla av mättnad under en lång period – där du alltså inte har behov av att äta en massa onyttigheter. 
  • Protein för natten. Kasein verkar när du sover och bygger upp dina muskler även när du inte tränar. 
  • Protein även när du inte äter. Vi rekommenderar ingen att fasta, men med kasein kan du gå längre mellan måltiderna utan att känna akut hunger. Det ska inte ersätta måltider, men däremot exempelvis onödigt småätande och mellanmål. 
  • Smaker. Man kan välja mellan en rad olika smaker för kasein – jordgubb, vanlij, choklad, päron, chokladboll, äpplepaj, banan, kanelbulle – och du kan enkelt hitta din favorit. Utöver detta är det också enkelt att blanda ihop och du kan exempelvis ha det som bas för en gröt eller blanda det med mjölk. Det blir också tjockare än vassle och kan därför vara utmärkt att använda vid exempelvis bakning och för en proteinpudding. 

Finns det några nackdelar? 

Nackdelar då? Ja, visst kan man se några sådana också. Några är exempelvis: 

  • Känsligare mage. Många upplever att man får en känslig mage av kasein. Man blir gasig, uppsvälld eller lös. Dosera försiktigt och testa dig fram.
  • Innehållet. Läs alltid på om innehållet innan. Vissa produkter innehåller väldigt stora mängder socker – och då kan det snarare bli en fälla än den resurs man vill ha. 
  • Långsam återhämtning. Det är en fördel, men även en nackdel. Du ska inte ta kasein nära inpå din träning i återhämtningssyfte. Då är vassle bättre. 

Välj rätt kasein! 

Kasein kan verkligen göra skillnad för din träning och definitivt vara skillnaden mellan en bra form och en riktigt bra form. Det är dock viktigt att du hittar rätt kasein och att det du köper dels passar den träning du utför, men även din kropp. 

Det finns en uppsjö av produkter och det finns – tyvärr – en stor variation både vad gäller kvalitet, pris och effekt. Vill du veta mer om kasein och vilka produkter som fungerar? Klicka här för ett bäst i test och se över vilken som bäst passar dig. Lycka till! 

tillägg:

Kasein – mer än ett kvällsprotein? En djupdykning i det långsamma proteinet

Vad är kasein – egentligen?

Kasein är inte bara ett ”nattprotein”. Det är ett komplett protein rikt på alla essentiella aminosyror och utgör den dominerande proteintypen i komjölk. Dess molekylstruktur gör att det koagulerar i magsäcken – en egenskap som ger den karaktäristiska långsamma frisättningen av aminosyror. Det är just detta som skiljer kasein från andra proteintyper och som gör det så unikt inom kost och träning.

Medan vassle går rakt ut i blodet och ger ett snabbt ”aminosyra-lyft”, fungerar kasein som ett dropp: långsamt, stabilt och konstant under flera timmar.


Kasein vs vassle – vad ska man välja?

Kasein och vassleprotein (whey) utvinns båda ur mjölk, men deras effekter och användningsområden skiljer sig åt.

EgenskapVassleproteinKaseinprotein
UpptagningshastighetSnabbt (30–60 minuter)Långsamt (upp till 8 timmar)
AnvändningstidpunktDirekt efter träningInnan sänggående eller vid fasta
MättnadskänslaLåg till måttligHög
Muskelbevarande effektKortvarigLångvarig
KonsistensLättflytandeKrämig/tjock
Bäst förSnabb återhämtning, muskelökningMuskelbevaring, fettförlust, mättnad

💡 Tips: Du behöver inte välja – många kombinerar vassle efter träning och kasein till kvällsmål eller långvariga perioder utan mat.


Vetenskapen bakom kasein

Forskning visar att kasein har flera unika fördelar:

  • En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition visade att intag av 40 g kasein före sänggående ökade muskelproteinsyntesen under natten – även i vilande tillstånd.
  • En annan studie från Maastricht University visade att deltagare som tog kasein innan de gick och lade sig hade bättre muskeluppbyggnad och fettminskning efter 12 veckors styrketräning jämfört med kontrollgrupper.
  • Kasein visade sig även ha en antikatabol effekt, vilket innebär att det förhindrar muskelnedbrytning – särskilt viktigt under kalorirestriktion eller diet.

Vilka typer av kasein finns?

Kasein finns i olika former, och det är viktigt att förstå skillnaderna när du väljer produkt:

1. Micellärt kasein

Den mest naturliga och långsamt absorberade formen. Perfekt som kvällsprotein.

2. Kasein-hydrolysat

Delvis nedbrutet kasein – tas upp snabbare än micellärt, men fortfarande långsamt. Mindre allergiframkallande.

3. Kalciumkaseinat

Billigare form som också tas upp relativt långsamt. Bra alternativ men inte lika “ren” som micellärt.

🎯 För bästa effekt: satsa på micellärt kasein om syftet är mättnad, nattsyntes och stabil återhämtning.


Vanliga användningsområden för kasein

Kasein är mångsidigt och passar i fler situationer än många tror:

  • Kvällsprotein: Den klassiska användningen. Blandas till shake, pudding eller ”casein fluff”.
  • Diet/fettreduktion: Håller hungern i schack och förhindrar muskelnedbrytning vid kaloriunderskott.
  • Mellanmål: Bättre mättnad än kvarg – och utan behov av kylskåp.
  • Bakning: Den tjocka konsistensen passar utmärkt i pannkakor, bars, proteinbröd och kakor.
  • Periodisk fasta: Ett bra sätt att minimera muskelnedbrytning under långa fastefönster.

Kasein vid viktminskning – varför fungerar det?

Kaseins mättande effekt kommer från flera faktorer:

  1. Koagulation i magen: Proteinet bildar en geléliknande massa som stannar längre i magen.
  2. Långsam aminosyrafrisättning: Kroppen får ett jämnt flöde av näring under timmar.
  3. Hormonell påverkan: Intag av kasein höjer nivåer av GLP-1 och PYY – två hormoner kopplade till mättnad.

Fler studier har visat att kasein i vissa fall leder till större fettförlust än vassle, särskilt om det används kvällstid som ersättning för sena snacks.


Är kasein bättre än kvarg?

Många använder kvarg som kvällsprotein – och det är i grunden ett bra alternativ. Men kasein i pulverform har några fördelar:

  • Mer protein per portion
  • Mindre laktos (beroende på produkt)
  • Ingen kylförvaring krävs
  • Mer mångsidig i matlagning
  • Bättre smakvariation

Dessutom slipper du onödiga tillsatser, sötningsmedel och kolhydrater som ibland finns i kvarg.


Vanliga frågor om kasein

🌀 ”Blir man gasig av kasein?”

Ja, det är vanligt – särskilt i början. Kasein bryts ner långsamt och kan orsaka jäsning i tarmen hos känsliga individer. Börja med liten dos och välj kasein med lite eller inget socker.

”Kan man ta kasein på morgonen?”

Det går, men det är inte optimalt om du vill ha ett snabbt proteinsvar. Vassle är bättre direkt efter fasta – kasein passar bättre längre mellan måltider.

💪 ”Kan man ta både kasein och vassle?”

Absolut! Många använder vassle efter träning och kasein på kvällen – en perfekt kombination för muskeluppbyggnad och återhämtning dygnet runt.


Tips för att få ut mer av ditt kasein

  • Blanda med mjölk för krämigare konsistens – eller vatten för färre kalorier.
  • Casein fluff: Vispa kasein med is och vatten – ett stort, kalorisnålt och mättande kvällsmål.
  • Pimpa din shake med jordnötssmör, bär eller kanel för variation.
  • Testa overnight oats med kasein – låt stå i kylen över natten.

Avslutande reflektion

Kasein är mer än ett ”kvällstillskott” – det är ett strategiskt verktyg för alla som vill bygga muskler, minska kroppsfett eller bara hålla sig mätta på ett smart sätt.

Det är inte ett magiskt pulver, men det är ett vetenskapligt beprövat sätt att förlänga proteinsyntesen, förebygga muskelnedbrytning och stabilisera ditt näringsintag – särskilt nattetid eller under kaloriunderskott.

För den som tar sin träning, återhämtning och kroppssammansättning på allvar, är kasein något som förtjänar en självklar plats i skafferiet.

Kategorier
Matlagning

Airfryer – fritera utan problem 

Finns det någonting att anmärka på då det kommer till friterad mat? Ser man till smakerna, ser man till möjligheterna kring vad som kan tillagas och ser man till det faktum att alla – alla! – älskar friterad mat så finns det ingenting att anmärka på. 

Det finns det däremot då det kommer till hanteringen. Dels blir det farligt att fritera i olja och många har riktigt dåliga erfarenheter av när het olja fattar eld. Även om man använder sig av en oljefritös finns risker och där exempelvis stänk från oljan kan skada händer och armar. Utöver detta så blir hanteringen av fettet också en negativ faktor. Det luktar, det är lite äckligt och det är kladdigt att återvinna. 

En annan negativ aspekt handlar om att maten sällan är särskilt nyttig. Äter du mat som friteras i olja under en längre tid så kommer detta också att synas på midjemåttet – samtidigt som dina inre organ inte direkt jublar över din kosthållning. Lösningen? En airfryer. 

Airfryer – nyttigare och enklare 

Under loppet av bara några år har airfryern tagit hela världen med storm. Man kan äta friterad mat – utan att behöva ta med de negativa aspekterna i beräkningen. Mat tillagad i en airfryer får nämligen samma goda smak som när man friterar i olja, men där det räcker med att man har några stänk av olja över rätten för att samma effekt ska uppnås. Det blir samma frasiga, krispiga yta och samma ljuvliga, mjuka insida – men utan att det påverkar din vikt på samma sätt. 

Utöver detta så går tillagningen snabbt nästan oavsett vad du ska äta, och det handlar dessutom om en enkel hantering efter avslutad måltid. Du tar ut kärlet och rengör detta utan problem – detta tack vare en non-stick-beläggningen. I många fall kan man till och med köra insatsen i diskmaskinen. Mindre fett, mindre risker – till och med barn kan lära sig att hantera en airfryer och laga mat i en sådan – och samma goda smaker. 

Så hittar du rätt airfryer 

Det är klart att du ska investera i en airfryer och ta fredagsmyset till en ny nivå. Innan dess kan det vara värt att undersöka vilka modeller som finns och vilka som rankar högst på olika tester. Du ska hitta en airfryer inom din budget och som samtidigt uppfyller de behov ni har inom familjen – hur mycket mat kan tillagas på samma gång?

 Lyckligtvis är den typen av undersökningar idag ganska enkel att göra. Googlar du på airfryer så kommer det upp en massa fin information om de olika alternativ som finns på marknaden. Du kan även använda dig av bäst i test produkter och se över deras gedigna ranking av airfryers. Vilken väljer du? 

Kategorier
Jurist

Arbetsrättsjurist Stockholm – tips och råd 

Det är viktigt att man som arbetstagare inser att man har rättigheter. Det finns tyvärr en massa exempel på där man som arbetstagare enbart är tacksam över att ha ett arbete – och därigenom också snabbt blir utnyttjad av arbetsgivaren.

En anställning innebär skyldigheter, men även en massa rättigheter – men många arbetsgivare ser endast det förra som något som absolut måste följas. Detta skapar osäkra arbetsplatser och situationer där folk – som en följd av okunskap – hamnar i svåra situationer. Vår svenska arbetsrätt och exempelvis LAS är ingen enkelriktad gata. Både arbetsgivare och arbetstagare ska följa de regler och lagar som finns. 

Vem har rätt och vem har fel? 

Det svåra kan emellertid ligga i hur dessa lagar och regler faktiskt ska tolkas och här är rådet – för att undvika tvister och konflikter – att man tar professionell hjälp och anlitar en arbetsrättsjurist i Stockholm. Detta bör man också göra på ett så tidigt stadium som möjligt och mest för att slippa se att det blir infekterat. Handlar det exempelvis om ett ärende som rör en eventuell diskriminering på arbetsplatsen så bör man snabbt kontakta en arbetsrättsjurist i Stockholm för att se över ärendet och snabbt komma med ett utlåtande. Samma sak gäller förstås för motparten som kan anlita en arbetsrättsjurist för arbetsgivare.

Är du uppsagd på felaktiga grunder? 

Även i samband med en uppsägning så kan man – om man anser att den vilar på skakig grund – anlita en arbetsrättsjurist i Stockholm och därigenom också få upprättelse, både sett till en personlig sådan, men även rent ekonomiskt. 

Har man exempelvis blivit uppsagd av personliga skäl, men där det inte finns något konkret att peka på – då har man också en stor chans att vinna en eventuell tvist och därmed också få rätt mot arbetsgivaren. 

En arbetsrättsjurist har den kunskap som krävs för att ge svar på alla frågor som rör arbetsrätt och avtalstolkning. Det är en kunskap som du borde använda dig av, då det kan gynna dig i framtiden. 

Kategorier
Kontorsstäd

Kontorsstädning Vasastan – viktiga saker att tänka på 

Här nedan ska vi rada upp olika saker gällande kontorsstädning i Vasastan. Saker som dels kan vara viktiga att tänka på, med även saker som visar varför kontorsstädning är en fråga som bör tas på större allvar. 

Vår förhoppning är att du som läsare får nya kunskaper och, genom detta, också ser över vilken lösning ni har i dagsläget och om huruvida det är dags att byta leverantör av den städtjänsten. Punkterna ser ut som följer: 

  • Bättre arbetsmiljö. Som arbetsgivare har du ett ansvar i att erbjuda dina anställda en bra arbetsmiljö. Renlighet och god hygien är definitivt detaljer som ska inkluderas i dina åtaganden gällande detta. 
  • Bättre trivsel. Möts man av en smutsig arbetsplats så blir man också irriterad. Ingen vill börja en dag med att plocka en massa disk eller springa ut med en soppåse som stinker. Detsamma gäller också för övriga ytor. Om kontorsstädning i Vasastan sker regelbundet så bidrar detta till en ökad trivsel och det skapar i sin tur en positiv arbetsplats där folk trivs och samarbetar. Behöver vi säga att det leder till bättre resultat? 
  • Färre sjukdagar. Många företag har problem som ligger i att folk smittar varandra. Svårlöst? Till viss del, men det handlar också om att man inte gör tillräckligt mycket för att förhindra spridning av bakterier. Genom bättre kontorsstädning i Vasastan – i synnerhet vid influensatider – och bättre ventilation kan man förhindra att folk blir sjuka. Se till att ett större fokus läggs på toaletter och kök i samband med att kontorsstädningen sker. 
  • Rätt företag. Kontorsstädning i Vasastan kräver rätt kunskap och rätt hantering av exempelvis datorer och annan känslig utrustning. Se alltid till att vara noggrann med referenser och se alltid till att en provstädning sker innan du väljer partner för denna viktiga fråga. 

Ta reda på mer genom att besöka: kontorsstädningvasastan.se

Kategorier
Kontorsflytt

Kontorsflytt Stockholm – planeringen är avgörande 

Ser man till en vanlig flytt så handlar det om att planeringen fäller avgörande för hur pass smidigt allting går. Om du i god tid sett till att hyra en flyttbil, fixat med kartonger, packat och i övrigt förberett allting så kan du under flyttdagen se framemot en relativt enkel resa från start till mål. 

Ser man till en kontorsflytt i Stockholm så blir detta ännu viktigare. Vid en kontorsflytt i Stockholm så blir tidspressen en faktor som spelar en större roll än vid en privatflytt. Du måste som företag kunna avsluta arbetet under fredagen och direkt igen ta upp där du slutade – men i de nya lokalerna. 

Tid är pengar och detta blir extra tydligt när företag ska byta lokaler. Det finns skräckexempel på företag som tvingats viga en vecka åt att installera sig, ordna med möbleringen samt exempelvis packa ur alla saker ur kartonger. Det bär en enorm kostnad. 

Ta hjälp med er kontorsflytt 

Vilket också innebär att man alltid bör ta hjälp och anlita en professionell och specialiserad firma på kontorsflyttar i Stockholm. Dessa arbetar enligt en väl beprövad metod där man kan se följande steg äga rum: 

  • Planering. Man börjar ofta någon månad innan med planeringen. Hur mycket ska flyttas och hur pass många kartonger kommer att behövas? En inventering sker tillsammans med uppdragsgivaren och därefter sker en utrensning av det som inte ska följa med vid flytten. Vissa saker kan säljas, andra slängs bort i enlighet med de regler som finns inom återvinning. Packningen påbörjas också så snart som möjligt. 
  • Flyttdag. Under flytten så ser företaget till att det finns tillräckligt med folk närvarande för att kunna bära och transportera allting. Man arbetar enligt en på förhand skapad plan och kan sedan steg för steg fylla bilarna. 
  • Möblering. En kontorsflytt i Stockholm ska även innebära hjälp med montering samt möblering i de nya lokalerna. Detta har du som uppdragsgivare hjälp till med – var ska alla möbler stå? – och företaget följer dina anvisningar. Man kan även ta hjälp med exempelvis installationer i samband med detta steg.